Профессиональная болезнь: у кого чаще всего болит спина

Боль в спине — одна из самых распространенных жалоб на здоровье. Практически нет людей, у которых не болела бы спина хоть изредка. У кого-то первые жалобы появляются в подростковом возрасте, у кого-то — после сорока, но, в принципе, возрастной «старт» групп риска — 18-20 лет. Это период, когда люди начинают интенсивно учиться или постоянно работать. Какие специальности и виды деятельности связаны с наибольшим риском жалоб на боли в спине? Мы составили свой рейтинг.

  1. ИТ-специалисты, редакторы, дизайнеры, видеомонтажеры, а также представители других профессий, которые по работе много времени (весь рабочий день, не вставая) проводят за компьютером. Ситуация усугубляется еще и тем, что многие из этих людей привыкли покупки делать онлайн, не ходя в магазины, даже еду и овощи заказывают с доставкой на дом, да и досуг преимущественно проводят перед мониторами. Нагрузка на спину при сидячей работе очень специфическая — чаще страдает поясничный отдел позвоночника и шея. У многих людей, занятых на сидячей работе, часто возникает так называемая нестабильность позвоночника: из-за слабости глубоких мышц спины позвонки при любых нагрузках или резких движениях могут вызвать ущемление нерва. Результат — сильная боль в спине, спазм мышц, ограничение подвижности.
  2. Киберспортсмены. У многих из них — серьезные проблемы со спиной, а также частые боли в руке, связанные с особенностями управления в играх и позой во время игры. Проблема знакома как тем, кто занимается киберспортом профессионально, так и увлеченным любителям.
  3. Парикмахеры, стилисты, визажисты. Эти люди помогают другим быть красивыми, и при этом стоят часами, часто — в очень неудобной позе, например, слегка наклонившись рядом с тем, кого стригут или кому делают макияж. Долгое пребывание в неудобной позе — путь к деформации дисков позвоночника. Результатом может быть не только интенсивное развитие остеохондроза, но и появление грыж позвоночника, часто требующих более серьезного лечения, чем просто отдых и снижение физической нагрузки.
  4. Строители. К 45-50 годам люди, профессионально занимающиеся строительными работами, могли бы выходить на пенсию по состоянию здоровья позвоночника. Из-за высокой неравномерной нагрузки на спину и работы в тяжелых условиях боли в спине — одна из самых частых жалоб у представителей строительных профессий.
  5. Водители. Причина болей в спине у водителей — не только необходимость долгие часы находиться в положении сидя, но и частые компрессионные микротравмы позвоночника — особенно часто они случаются у тех, кто вынужден ездить по очень плохим, ухабистым дорогам. Микротравмы незаметны, но со временем дают о себе знать повреждением хрящевой ткани, формированием грыж, ущемлением нервных корешков и, как следствие — сильной болью в спине, часто отдающей в ноги.
  6. Профессиональные спортсмены. Профессиональный спорт связан с большой вероятностью травм. Часть из них, к сожалению, приходится на спину и позвоночник. Боли в спине у спортсменов — причина именно разных по силе травм, а также высоких нагрузок на позвоночник, если спорт связан с поднятием веса.
  7. Профессиональные музыканты. У многих скрипачей, альтистов, гитаристов есть «свои» вертебрологи, неврологи и массажисты. Боли в спине у тех, кто профессионально играет на некоторых музыкальных инструментов, связана с особенностями позы во время игры.

Как лечить боль в спине, если это — профессиональная болезнь

Вопрос серьезный, ведь профессию многие менять не готовы — во всяком случае, не из-за рисков для позвоночника. Кроме того, всегда есть вероятность, что новый вид деятельности не будет более щадящим для спины. Поэтому остается придерживаться правил и рекомендаций, которые позволяют уменьшить боль в спине, снизить негативное воздействие на позвоночник и замедлить разрушительные процессы в хрящевой ткани, которые чаще всего приводят к проблемам со спиной.

  1. При любых видах занятости, связанных с необходимостью долго находиться в одном положении — делать регулярные перерывы и посвящать их небольшой разминке.
  2. Если нужно долго сидеть — подберите эргономичный стул, компьютерный стол, специальный стул для музыкантов. Часто это недешевое удовольствие, но когда речь идет о здоровье позвоночника, лучше не экономить, тем более, что такая покупка совершается один раз на много лет.
  3. Независимо от профессии — следить за своим весом, не допускать «перебора», если заметили появление лишних килограммов — как можно скорее возвращаться в свою весовую норму.
  4. При работе стоя — выбирать удобную обувь.
  5. Если приходится поднимать тяжести (например, при строительных работах), стоит использовать так называемый «пояс штангиста», который защитит поясничный отдел позвоночника при подъеме веса.
  6. Независимо от профессии и вида нагрузок, которые вызывают боли в спине — приобрести ортопедический матрац и подушку, которые обеспечат позвоночнику отдых в течение ночного сна.
  7. Подобрать вид физической активности, которая поможет «разгружать» позвоночник. Оптимальный выбор — плавание. Если нет возможности плавать, обратите внимание на йогу.
  8. Массажи — также хороший способ помочь в расслаблении спины. Однако помните о разнице между мануальной терапией и массажем. Вам нужен именно массаж. Любые виды мануальной терапии — только после консультации с неврологом, вертебрологом или ортопедом.
  9. Сильные боли в спине, незнакомый вам ранее характер боли, онемение конечностей, частые головные боли, головокружение, боль в грудной клетке — причина как можно скорее проконсультироваться с врачом, пройти необходимое обследование, определить причину жалоб и начать лечение. Оно часто включает три компонента: изменения в образе жизни (об этом шла речь в предыдущих пунктах), физиотерапию (в том числе, лечебную физкультуру, плавание, массажи), а также медикаментозное лечение. Понадобиться могут как нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или диклофенак в разных формах), так и витамины группы В, обладающие способностью снимать воспаление, уменьшать боль и улучшать проводимость нервных импульсов. Среди препаратов, содержащих витамины группы В и применяемые для лечения болей в спине — Мильгамма таблетки, содержащие бенфотиамин (жирорастворимую форму витамина В1) и витамин В6. В комплексе они обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, применяются как дополнение к другим средствам лечения болей в спине, а также могут использоваться как монотерапия. Удобство препарата в том, что его нужно принимать один раз в день по 1 таблетке.
Поделитесь полезной информацией со своими друзьями:

Сайт разработано Medinfo Digital